这十年里，我一直在坚持干搓脸。只要每天早晨一醒来，什么都不做，先干这个。

有一次去朋友家，刚碰上他洗完脸，两只巴掌往脸上一按，还用他的掌根压着腮帮子的肉，吭哧吭哧地往下使劲搓，看到他下巴颏的皮都被扯要变形了。我就叫住他，快停下来。这么个搓法，颧骨上那点肉不用两年全部都会垂到腮帮子底下。看到他一脸发懵，说电视上教的，搓脸能活气血。

不对！这样往下搓，就是在帮着地心引力让脸垂。我拿自己这张脸做过比较，往上推和往下推后，脸上的肉表现完全不一样。

脸上并不只是一层皮，全身的气血都往脸上汇聚，鼻翼两边是大肠经的终点，眼眶下头顺着腮帮子是胃经的范围，同时早上五点到七点是大肠经值班，七点到九点胃经来接着值班，然后按着这个时候搓一搓，热气就顺着渗进去，上半身慢慢就暖和起来。

《黄帝内经》里讲，“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍”。面部是全身气血的一个窗口，楼下朋友家那媳妇以前脸黄黄的，是那种怎么洗都洗不干净那种黄气，我碰到她后就教她早上往上搓揉，仅仅过了半个多月，她先是说肚子舒服了，然后接着黄气退了不少。

但这也不是谁上来就能搓揉，舌苔厚的且脸上正长着大红痘的时候先别搓。只要脸上有破口，还有晒坏了脱皮不要去碰。

搓的关键点在于手得热，先用两只手对着使劲搓，搓到劳宫那块冒出热气，烫得都想要躲开了才算到位。在冬天有时候要搓上一分钟才够。如果要是手不热就贴脸，凉气就会顺着毛孔进去。

另外方向要记准，从下往上，从里往外。先从下巴正中开始起手，顺着鼻翼两边推到额头，再往两侧太阳穴带下来。再从下巴往脸颊两侧往上搓，要注意力度要轻，只牵动皮，下面的肉可别跟着晃悠，那手感不是揉面，而是拂灰，记得头一回下手重了些，颧骨疼了好半天，才知道皮下根本经不起揉。

搓完后把手捂在眼眶和颧骨上，停个30秒，接着热气慢慢往里面渗，眼睛就好像泡在温水里一样润润的。

抹油这事情，前提是要手干脸干，但我是干皮，冬天要是不抹点东西，搓完脸就会刺疼，之后我就往手心滴两滴油，搓开了再往脸上涂抹。

别用凡士林，因为它糊的太严实，热气全被挡在外头。同时也试过矿物油，没什么感觉，白白搓了，还有夏天和冬天完全不一样。

比如夏天毛孔是张开的，气血在体表，搓完那种油润的感觉能持续一整天，而冬天毛孔闭着，搓完脸红一阵就没了，所以我冬天都是在洗完热水澡后搓油，趁着毛孔还张着的时候。

搓到脸变暖，眼睛也亮起来了，脑子从那团混沌中抽离出来，你就可以停了。通常我大概搓个三分钟吧，不要看着表做，一看表就变成任务。这样坚持个把月，洗完脸不着急拍水，也不觉得紧绷了，并且脸上摸起来润润的，还有点弹力。

斑不会就这么掉的，搓脸可调不了斑。不过脸干净利落了，那些斑看着也没那么显眼了。

搓完喝杯温水，微微出点汗，人就显得很清爽，精气神满满的。而且我试过不喝温水以及马上喝温水，感觉放松程度差别挺大的。

最后提醒一点，可千万不要在车上搓脸，也不要手脏的时候去搓脸。有个朋友在公交车上无聊就去搓脸，当天晚上鼻翼就发炎，因为那手摸了一路栏杆，就不用多解释啦。